nie wiem

nie chce zasmiecac forum wiec zadam krotkie pytanko do filara53(trójboista z duzym doswiadczeniem). zdiagnozowano u mnie chorobe zwyrodnieniowa stawow ? kolan, lekarz stwierdzil ze powinienem się pozegnac z przysiadem i martwym ciagiem. oczywiście biore leki, w tygodniu czeka mnie usg kolan. Czy po zaleczeniu(wiem ze można skutecznie zaleczyc ta [...]

A no niby wiem, że nieprzetworzone, ale nawet takich nie wolno łączyć wg. Montignaca, south beach itp. Aha-a makaron lubelli (z durum) gut?? I ryż brązowy?

FBW? co to ? na mase dieta to wiem tylko ze wlasnie nie posiadam duzych mozliwosci finansowych wiec niewiem zbytnio jaka by byla dobra poniewaz jedzenie piersi z kurczaka dziennie i tunczyka to jest wydatek dosc duzy w przeciagu miesiaca...

W ogóle czuje się taki sflaczały bark mnie kuje jakby mi ktoś gwoździa w środek barka wbił. Ale klatkę robiłem dzisiaj hardcorowy trening. Wiem że dieta jest c***owa Ale nie mam za bardzo czasu, gdyż pracuje I nie zawsze się tego trzymam co napisałem wyżej ale staram się. Alkocholu i słodyczy nie jem i nie pije. Używek nie biore...

badania w szpitalu lub u kardiologa to nie badania wydolnościowe tylko wysiłkowe!! a to znacząca różnica.z tego co wiem to badań wydolnościowych w szpitalach nie robią, nie mają nawet takiego sprzetu bo nie badają VO2max. co do tego Olimpiakosa to słyszalam dobre opinie, tyle tylko że oni są w Częstochowie. Zmieniony przez - anitta3 w dniu [...]

,, pomysl dlaczego wodka starogardzka - skoro sie tak dobrze sprzedaje - nie mialaby byc lepsza niz czerwone wino Lesart?? ,, bo wodka starogardzka po pewnym czasie picia powoduje marskosc watroby a wino Lesart pite codziennie do biadu moze jedynie co wywolac delikatna zgage... druga sprawa to , ze szybciej padniesz od wodki ,,Starogardzkiej,, niz [...]

w sumie wiem chyba co mial na mysli, watpie zeby specjalnie nie odpowiadal, raczej nie w jego zwyczaju to o czym mowilem to chodizlo o to ze zarowno beta karoten jaki i wit E w badaniach ukazaly zmniejszony poziom 8oksyguaniny co wiaze sie z mniejszym ryzykiem nowotworow. dlatego je polaczono ale efekt byl odwrotny do zamierzanego. poza tym i o [...]

Pomijajac ze nie wiemy o tobie nic oprocz tego ze jestes "chudym paziem" proponuje sie zdecydowac na sam metanabol w dawce 15mg/dzien 10mg rano 5mg po poludniu, a jesli i tak sie upierasz na testosteron to sam propionat 100mg/co drugi dzien lub sam enan co 5 dzien. I 1-5/6 meta 15mg/ed II 1-5/6 meta 15mg/ed 1-5/6 prop 100mg/eod III 1-4meta 15mg/ed [...]

a z ciekawosci zapytam jaki masz puls w czasie spoczynku na clenie...? bo ja mam ok 110...wiem ze to duzo..nawet sie nie zastanawiam ile mam jak biegam hehe

Ja bym poszedł na mma, walka w trzech płaszczyznach. Wg. mnie tkd nie ma startu do mma. Wiem bo mam porównanie.

Hmm kolejne pytanie czy mogę tak ćwiczyć i proszę nie odsyłaj mnie do innych działów tylko odpowiedz króciutko Ćwiczenia Biceps+Klatka <-To wiem na pewno mogę ale Barki,Ramiona,Triceps <- to mogę ? plecy odpadają żeby nie przeciążać kręgosłupu

Wow, blyskawiczna odpowiedz :) Niestety, propozycja drazka zamiast hantli w opadzie odpada bo nie mam takowego :( Moj sprzet to hantle sztangi lawka, tyle. Kolejne pytanie mam do unoszenia hantli w opadzie na barki. Dalem to cwiczenie, bo slabo mam rozwiniete tylne aktony barkow, powiedz mi to cwiczenie co wpisales zamiast mojego jak wyglada, bo [...]

Wiem,że przesadzam. Ale po stosowaniu metanabolu może obniżyć się popęd seksualny.U większości znajomych osób które brały metanabol nawet w małych ilośiach wystapiły pryszcze, nie tylko na twarzy ale również na plecach itd:( . To do początkujących-NIE ĆWICZCIE TYLKO KLATKI PIERSIOWEJ!!!!

Masz juz 18 jedz jak chlop a nie ja ci..pa Podbijaj kalorycznosc posilku oliwa z oliwe jak tak ciezko ci jest przybrac na masie. Zapoznaj sie z dzialem progress tam masz dokladnie napisane co ma jesc taki nie jadek jak Ty Gainer zawsze mozesz kupic ja bym stawiał na ten który ma więcej białka bo w/w zawsze łatwo wyciagnąc z pozywienia.. Monster [...]

Właśnie chodziło mi o to czy użycie takiej maści to dobry pomysł czy nie, ale już wiem, że nie to odpuszczę. Czy bieganie to dobra forma rozgrzewki? np. ubrać się ciepło i spocić jak świnia a następnie rozciąganie?

Hm no kazdy by chcial mozesz tylko trenowac jak sie nie wyrobisz do wakacji to napewno bedzie lepiej niz bylo. Wiem ze to inny rodzaj nie trenowania ale no trzebac miec nadzieje -ona umiera ostatnia.

Znaczy, ciśnienie miałem podniesione wczesniej, do tego stopnia ze musialem odpuścić wszelkie suplementy na siłownie, głownie kreatynę i inne bzdury poza suplementacja żeby ciśnienie zbic. Naturalnie bez leków zeszło, ale po sezonowce w Anglii znowu sie podnioslo i to stosunkowo mocno. Doskonale wiem ze stery podnoszą ciśnienie ale nie aż tak [...]

nie martwcie się- NIE NALEŻE do tych głąbów co się ściagają w bice rekordów. Ja ćwicze tylko do osiągnięcia dobrej samooceny o własnej osobie i fajnym wyglądzie. Co do tych ogólnorozwojówek to zaniedługo zapisuje się na basen(narazie raz w tyg., zobaczymy czy czas pozwoli na 2 razy w tyg.). Do tej pory ćwiczyłem z mniejszymi ciężarami, coś ala [...]

[...] o zobacze co da się zrobic.. Wiem wszystko o odżywkach. Nie jestem z pierwszej łapanki. Mnustwo czytałem, pytalem sie znajomych, którzy brali, sprzedających odżywki no i oczywiście chłopaków na siłowni ;) Nie interesuje mnie na razie budowa masy mięśniowej. Chodzi mi tylko o przyrost masy ciała. Wiadomo, że nie pozostawie odżywek bez treningu.

crevo nie mialem w ustach - ale z relacji Wodza wiem ze nie bylo smaczne KO pijam przed treningami bez urazy dla gardla ale fakt ze od pewnego czasu cenie kapsy - zwlaszcza megakapsy wiec moze uda sie doczekac KO w kapsach i nie robic problemu ze smakiem ... ??